반응형 식물성에스트로겐 #두부요리 #연어요리 #견과류효능1 갱년기 증상 완화 좋은 음식 BEST 5 & 생활습관 서론 – “몸이 오락가락해요, 혹시 갱년기일까요?”요즘 부쩍 몸이 오락가락하는 느낌이 들 때가 많아요. 갑자기 추웠다가, 몇 분 지나면 얼굴이 확 달아오르고 땀이 나기도 해요.이럴 때면 몸이 너무 피곤하고, 마음도 왠지 울컥해지죠. 저도 요리를 하다가 갑자기 땀이 나고, 불 앞에 서 있기가 힘들었던 적이 있어요. 갱년기, 꼭 엄청난 증상이 있어야 느끼는 건 아니더라고요. 작고 사소한 변화들이 차곡차곡 쌓이다 보면 어느 순간 “아, 내 몸이 지금 변하고 있구나” 하고 느껴지죠. 이 글에서는 갱년기 증상을 완화해 주는 음식 5가지와 생활 속에서 실천할 수 있는 작은 습관들을 소개해드릴게요. 요리하는 분들이라면 특히 더 쉽게 실천하실 수 있어요.국민건강보험공단 갱년기 건강정보 바로가기🥗 본론 – 갱년기 증상.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
