에어프라이어 요리 모음 총정리! 간단한 집밥부터 다이어트까지

안녕하세요 😊
오늘은 많은 분들이 사랑하는 에어프라이어 요리 모음을 준비했어요.
요즘 에어프라이어 없으면 집밥 못 한다는 분도 많으시죠?
기름 없이 바삭하게, 간단한 조리로 맛있는 요리가 뚝딱 만들어지는 에어프라이어의 매력,
이제 제대로 활용해 보세요!

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에어프라이어 요리의 장점

에어프라이어가 사랑받는 이유는 정말 많아요!

• ✅ 기름 없이 건강하게 요리 가능
• ✅ 간단한 조작으로 초보도 쉽게 완성
• ✅ 튀김·구이·베이킹까지 다양한 요리가 가능
• ✅ 조리 시간 단축으로 바쁜 일상에 딱!

이제 본격적으로 에어프라이어 요리 모음 알려드릴게요.

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① 아침에 좋은 간단한 에어프라이어 요리

🍞 식빵 프렌치토스트

• 식빵 적당히 썰어 달걀, 우유, 꿀에 적신 후
• 160도에서 7~8분 구워주면 완성

🍳 에어프라이어 삶은 계란

• 에어프라이어 130도 15분 → 물 삶기 없이 간편!

🍠 군고구마

• 세척 후 젖은 키친타월로 감싸고
• 180도 30~40분 구우면 꿀고구마 완성!

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② 다이어트에 좋은 저칼로리 요리

🥬 두부 스테이크

• 두부 물기 제거 → 양념 → 180도 10~12분 구움

🍗 닭가슴살 스테이크

• 닭가슴살 슬라이스 후 허브솔트 뿌리고
• 180도에서 10~15분 구워주면 촉촉하게 완성!

🥕 채소구이

• 브로콜리, 파프리카, 당근 올리브오일 살짝 바르고
• 170도 10분 구우면 아삭함 유지!

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③ 간식으로 딱 좋은 요리

🥔 감자튀김

• 감자채 썰어 물에 담가 전분 제거 → 올리브유 살짝
• 180도 15~20분 바삭하게 구움

🍗 치킨윙

• 양념한 닭날개를 180도 20분 구우면 속까지 쏙 익어요

🌽 옥수수 버터구이

• 통옥수수에 버터 발라 180도 10~15분 구움

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④ 저녁 반찬·술안주용 에어프라이어 요리

🧄 삼겹살 구이

• 삼겹살 두께 1cm 슬라이스 → 200도 10분
• 기름 빠지고 겉바속촉 완성!

🦐 새우구이

• 생새우 소금·후추 간 → 180도 8~10분

🍢 꼬치어묵

• 어묵 꼬치 만들어 간장소스 발라 180도 10분

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⑤ 베이킹도 에어프라이어로!

🍪 쿠키

• 반죽 준비 → 160도에서 10~12분 굽기

🍰 치즈케이크

• 미니 치즈케이크 팬에 반죽 붓고
• 160도에서 15~20분 부드럽게 굽기

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에어프라이어 사용 시 주의사항

• 용량 초과 금지 (바람 순환 방해)
• 종이포일 등 사용 시 기기 설명서 참고
• 기름받이 수시로 청소 (안전사고 예방)
• 음식마다 예열 온도·시간 다름 → 테스트 필요

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마무리하며

에어프라이어 하나만 있으면 요리 걱정 끝!
오늘 소개한 에어프라이어 요리 모음으로 간편하고 건강한 집밥 시작해 보세요.
아침·점심·저녁·간식·다이어트까지 활용도 최고랍니다.
작은 요리 변화가 큰 행복을 가져다줘요.

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